Einführung
Häufig denken wir an ein kostspieliges Unterfangen, wenn es um das Thema „Personal Training“ geht. Doch das muss nicht sein! Natürlich können Besuche im Fitnessstudio oder Heimtraining günstiger oder gar kostenlos ausfallen. Doch man zahlt immer einen Preis.
Gerade als Anfänger wird man von einer Flut aus Trainings- und Ernährungsplänen überschwemmt. Das Resultat ist oftmals die falsche Kombination aus Beidem, was zu einem grundsätzlich falschen Training führen kann.
Hierbei kann eine persönliche Betreuung in Verbindung mit einem personalisierten Trainingsplan sehr sinnvoll sein. Man spart sich die Zeit sich durch das unbekannte Material zu kämpfen und kriegt es sogar noch strukturiert und nachvollziehbar erklärt. Das motiviert ungemein, da man weiß was man tut und seine Erfolge auch beobachten kann. Die Preise bei einem Personal Trainer ergeben sich je nach Ausbildung Fähigkeiten.
Für einen guten Coach bezahlt man in der Regel zwischen 89€ und 120€ die Stunde. Einige Trainer bieten auch vergünstigte Kartensysteme wie 10er, 15er oder 24er Karten welche sich über 1,2 oder 3 Monate erstrecken. So ein Personal Trainer ist zum Beispiel Martin Caesar aus München.
Definition Personal Training
In erster Linie geht es um eine Eins- zu-Eins Betreuung durch einen ausgebildeten Fitnesstrainer um ein höchstmögliches Maß an Individualität zu gewährleisten. Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen, andere Bedürfnisse und auch andere Ziele. Davon ausgehend werden gemeinsam Trainingspläne erstellt, die dann auch persönlichen abgestimmt sind. Die einzelnen Trainingseinheiten finden je nach Wunsch an einem beliebigen Ort statt.
Da die richtige Ernährung genauso wichtig ist wie die korrekte Ausführung einzelner Übungen, kann bei Bedarf auch ein unterstützender Ernährungsplan durch den Trainer erstellt werden.
Individuell und Maßgeschneidert
Dabei spielt es keine Rolle ob Manager oder Hausfrau, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob Ausdauer oder Kraftsportler, Personal Training wirkt unterstützend in jeder Neigungsgruppe und Altersklasse. So können bereits bestehende Trainingspläne optimiert werden um neue Reize zu setzen oder körperliche Einschränkungen durch den Einsatz passender Übungen berücksichtigt werden.
Erfolg und Gesundheit
Bereits nach kurzer Zeit werden erste Erfolge sichtbar sein und auch langfristig wird eine persönliche Betreuung dafür sorgen, dass Sie weiterhin motiviert bleiben. Um diesen Fortschritt messbar zu machen, ist es wichtig immer mal ein Auge auf die Herzfrequenz zu haben z.B. in Form einer Pulsuhr. Wie man seine Herzfrequenz abnimmt, ob mit dem Brustgurt oder auch alternativ mit dem cosinuss° One ist eine individuelle Angelegenheit. Bei Martin Caesar können Sie beides ausprobieren. Das Training zu überwachen, und im Anschluss professionell zu analysieren, ermöglicht es eine Über- oder Unterbelastung zu vermeiden, was die Voraussetzung für ein gesundes Training ist.
